Legumele sunt foarte scăzute în calorii și oferă și multe vitamine: C, E, A. Dacă adăugăm la aceasta conținutul lor ridicat de beta-caroten, fibre și minerale, înțelegem că legumele sunt esențiale penru om și că nu te poți dispensa de ele.
Care sunt caloriile legumelor?
Varză verde sau roșie: 25 calorii
Conopidă: 30 de calorii
Varza de Bruxelles: 50 de calorii
Broccoli: 30 de calorii
Spanac: 25 calorii
Roșii: 22 calorii
Ardei: 25 calorii
Vinete: 27 calorii
Avocado: 220 calorii
Ceapă: 33 calorii
Praz: 30 de calorii
Mazărea verde: 69 calorii
Mazăre gastronomică: 85 calorii
Fasole verde: 35 calorii
Zucchini: 17 calorii
Castraveți: 15 calorii
Dovleac: 25 calorii
Nave: 35 calorii
Țelină: 35 calorii
Sfeclă: 40 de calorii
Salsify: 70 de calorii
Morcovi: 33 calorii
Cartofi: 90 de calorii
Anghinare: 73 calorii
Anghinare: 40 de calorii
Endive: 15 calorii
Sparanghel: 26 calorii
Fenicul: 25 calorii
Ramura de țelină: 25 calorii
Ciuperci: 27 calorii
